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作者:www.yhfyqc.com 时间:2019-12-5 22:46:41    阅读:80 |
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下面跟小编一起来练习这些体式吧!缓解髋部紧张,增强髋部力量,消除积累的髋部压力。快乐婴儿式肌肉:臀大肌、腘绳肌、三角肌、肱二头肌。1.仰卧,将两侧膝关节抬至胸部。2.双膝分开,手臂置于两腿内侧,手伸至脚踝处,分别握住两脚外侧。3.双脚分开,与肩同宽。

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